Umieściliście się na kilku dodatkowych kilogramach i chcecie wrócić do formy? Aplikacje do odchudzania mogą pomóc. Oto, czym są
W następstwie wielkanocnego obżarstwa wiele osób znalazło się z kilkoma dodatkowymi kilogramami. A im bliżej lata, tym bardziej obawiamy się, że nie uda nam się zaliczyć klasycznej przymiarki kostiumu. Czyż nie tak? Nie martw się, aplikacje mogą pomóc Ci schudnąć i wrócić do formy.
Zazwyczaj istnieją dwa czynniki, które musisz wziąć pod uwagę, aby czuć się dobrze: dieta i odpowiednia aktywność fizyczna. Czasami jednak nie jest to łatwe. W takich przypadkach brakuje przede wszystkim motywacji. A aplikacje są do tego idealne. Aplikacje, dzięki możliwości rejestrowania praktycznie każdego naszego ruchu, ułatwiają osiąganie celów. Możemy, na przykład, ustawić liczbę kilometrów do pokonania w ciągu dnia lub śledzić ilość kalorii, które spożywamy każdego dnia. Niektóre z nich są nawet w stanie przechowywać rodzaj spożywanego pokarmu. I wiele więcej. Pozostaje więc tylko spróbować i pobrać kilka aplikacji, które pomogą Ci schudnąć.
Google Fit
Zacznijmy od pierwszej: Google Fit, aplikacji Big G. Bezpłatny Google Fit oferuje szereg ciekawych funkcji fitness. Po pierwsze, aplikacja nie wymaga podłączenia do żadnego zewnętrznego urządzenia: wystarczy, że zabierzesz ze sobą swój smartfon. Google Fit pozwala śledzić całą aktywność fizyczną: chodzenie, bieganie, jazdę na rowerze. Aplikacja kalifornijskiej firmy zapisuje Twoje tempo, przebyte kilometry, prędkość i spalone kalorie. Podobnie jak większość aplikacji fitness, Google Fit pozwala na wyznaczanie celów i sprawdzanie wszystkich statystyk aktywności fizycznej w czasie rzeczywistym. Działa również na Android Wear.
Pact
Pact to aplikacja, która pozwala schudnąć i zarobić pieniądze, opłacane przez tych, którym się nie udało. W praktyce, aplikacja prosi użytkowników o zawarcie paktu z członkami społeczności: dni szkolenia i suma do wypłacenia, jeśli umowa nie zostanie spełniona. Aplikacja pozwala użytkownikom monitorować ich aktywność fizyczną za pomocą GPS: wystarczy, że zameldują się na siłowni. Aplikacja pozwala również na import danych z RunKeeper. Dzięki GymPact możesz również dzielić się swoimi zdjęciami i wynikami w społeczności. Aplikacja jest dostępna zarówno dla użytkowników Androida, jak i Apple.
Lose it!
Kolejną przydatną aplikacją do uzyskania kondycji i utraty wagi jest Lose it! Odchudzanie, które pasuje. Aplikacja, dostępna na systemy Android i iOS, pozwala na stworzenie spersonalizowanego planu odchudzania. Lose it! pozwala użytkownikom śledzić ich aktywność fizyczną i liczbę spalonych kalorii poprzez integrację z innymi aplikacjami. Również w tym przypadku użytkownicy mogą wyznaczać sobie cele do osiągnięcia. Aplikacja pozwala również użytkownikom na określenie ilości kalorii poprzez proste zrobienie zdjęcia jedzenia, które chcieliby zjeść. Oprócz aplikacji mobilnej, usługa jest również dostępna ze strony internetowej za pośrednictwem komputera.
MyFitnessPal
Dostępna na Androida i iOS, MyFitnessPal, ze swoją ogromną bazą danych, jest licznikiem kalorii, który pozwala śledzić dzienne spożycie kalorii. Aplikacja pozwala, podobnie jak inne, na wyznaczanie i osiąganie celów, którymi można się dzielić z przyjaciółmi. Dzięki aplikacji MyFitness Pal możesz dodawać nowe produkty spożywcze i ich wartości odżywcze oraz wprowadzać ćwiczenia do wykonania. Aplikacja synchronizuje się z wieloma aplikacjami i urządzeniami, w tym z komputerem.
Diet Hero
Diet Hero to aplikacja inna niż poprzednie. Ustawiasz swoje cele, a aplikacja, obecnie dostępna tylko na iOS, powie Ci, co i ile masz jeść. To, co jest wyjątkowe w Diet Hero, to fakt, że tworzy on spersonalizowany plan odchudzania dla każdego użytkownika w oparciu o żywność, którą ma w swojej kuchni. A jeśli coś nie przypadnie użytkownikowi do gustu, Diet Hero zastąpi to jedzeniem o takich samych właściwościach odżywczych. Programy zostaną ustalone na podstawie wieku, płci, wzrostu i oczywiście wagi wyjściowej. Diet Hero nie jest jednak darmowy i wymaga €1.99 do pobrania.
Nike+Training Club
Jedną z najpopularniejszych aplikacji odchudzających, dostępnych zarówno dla urządzeń z systemem Android, jak i iOS, jest Nike+Training Club. Aplikacja pozwala użytkownikom na ułożenie spersonalizowanego programu treningowego. Użytkownicy mogą wybierać spośród 100 000 ćwiczeń, stworzonych przez trenerów i sportowców Nike i podzielonych według poziomu zaawansowania użytkownika: początkujący lub zaawansowany. Aplikacja firmy produkującej odzież sportową pozwala również użytkownikom śledzić całą ich aktywność fizyczną. Treningi mogą być również odtwarzane na komputerze, tablecie lub telewizorze, za pośrednictwem kabla HDMI lub Chromecast.
Zdrowie
Podobnie jak Google, Apple ma własną aplikację, która pomaga śledzić wagę i pozostać w formie. Mówimy o zdrowiu. Aplikacja od firmy Apple pozwala na śledzenie aktywności fizycznej i ilości spalanych kalorii poprzez integrację z innymi aplikacjami i czujnikami. Dzięki aplikacji Health możesz liczyć liczbę kroków, kilometrów przebytych pieszo lub przejechanych na rowerze i nie tylko. Statystyki mogą być przeglądane w dowolnym momencie. Aplikacja zbiera również dane rejestrowane przez Apple Watch.
Xbox Fitness
Na zakończenie przedstawiamy aplikację, która nie ma nic wspólnego ze smartfonami, ale i tak przydaje się przy odchudzaniu: Xbox Fitness. Wirtualni trenerzy poprowadzą użytkowników przez ćwiczenia i sprawdzą, czy ruchy są wykonywane poprawnie. Program wymaga do działania urządzenia Kinect One. Niektóre ćwiczenia są bezpłatne, podczas gdy inne wymagają zakupu. Postępy i statystyki można sprawdzać w aplikacji Microsoft.