Fitbit to amerykańska firma specjalizująca się w sprzedaży smartwatchy i fitness trackerów, urządzeń zaprojektowanych specjalnie z myślą o treningu i zdrowiu, dostępnych w wersjach dla dorosłych, dzieci i całej rodziny. Funkcje Fitbit obejmują monitorowanie tętna, śledzenie snu, spalanie kalorii i płatności mobilne, z technologią NFC i aplikacją Fitbit Pay.
Czym jest Fitbit
Fitbit jest firmą z siedzibą w San Francisco, USA, założoną w 2007 roku przez Erica Friedmana i Jamesa Parka. Firma sprzedaje urządzenia fitness, które mierzą spalone kalorie, kroki zrobione w ciągu dnia i godziny snu. Z czasem dodano funkcje zdrowotne, takie jak monitorowanie tętna za pomocą czujników HR, które mierzą tętno z nadgarstka.
Amerykańska firma produkuje obecnie kilka urządzeń mobilnych, w tym głównie trackery fitness i smartwatche, z modelami dla dorosłych, dzieci i kolekcjami rodzinnymi. Oferuje również różne akcesoria, w tym inteligentną wagę Aria 2, słuchawki Fitbit Flyer i aplikację do treningu fitness, Fitbit Coach. Aplikacja jest kompatybilna z systemami Android i iOS, ale kosztuje 43,99 euro rocznie, co obejmuje dostęp do wykwalifikowanych instruktorów, plików audio i spersonalizowanych ćwiczeń wideo.
Jak działa Fitbit
Fitbit to zintegrowany system opracowany przez amerykańską firmę o tej samej nazwie, który wymaga zakupu urządzenia mobilnego i integracji aplikacji Fitbit. Po zakupie smartwatcha lub Fitbit fitness tracker, należy pobrać aplikację i postępować zgodnie z kreatorem konfiguracji. Po aktywacji możesz korzystać z wielu zaawansowanych funkcji, w tym planowania celów. Dzięki Fitbit możesz rejestrować godziny snu, aby analizować swoje tygodniowe wyniki względem ustalonych wartości, sprawdzać liczbę kroków, które robisz każdego dnia, na przykład, aby dostać się do pracy lub na spacer z psem.
Możesz również liczyć dzienne kalorie i wprowadzać je do tygodniowych arkuszy żywieniowych, tworzyć kalendarze treningowe, które pokazują ćwiczenia, które musisz wykonać i cele, które musisz osiągnąć każdego dnia, lub korzystać z usługi śledzenia podróży i wyjść z przyjaciółmi.
Twoje sportowe treningi możesz udostępniać swoim kontaktom za pośrednictwem SMS, e-mail lub sieci społecznościowych, możesz brać udział w multimedialnych konkursach z innymi członkami Fitbit, otrzymywać powiadomienia o treningach, mierzyć poziom odwodnienia, tętno i wiele więcej.
Wszystkie modele smartwatchy Fitbit na rynku
Urządzenia Fitbit można podzielić na smartwatche i fitness trackery. Do najbardziej udanych produktów należy smartwatch Ionic, dostępny w cenie 269,99 euro, urządzenie, które pozwala na wyświetlanie spersonalizowanych ćwiczeń, śledzenie dystansu i liczby kroków za pomocą GPS, słuchanie muzyki z playlisty Deezer i monitorowanie tętna za pomocą PurePulse.
Smartwatch jest wodoodporny, kompatybilny z zestawami słuchawkowymi do pływania i Bluetooth, posiada dotykowy wyświetlacz o wysokiej rozdzielczości oraz technologię NFC do płatności mobilnych z Fitbit Pay.
Innym urządzeniem najnowszej generacji jest Versa, dość niedrogi smartwatch, który rzucił rękawicę Apple Watch. W kolekcji znajdują się trzy różne modele, podstawowa wersja Versa, Special Edition i Lite Edition.
Mają one żywotność baterii na poziomie 4 dni, ekran wodoodporny do głębokości 50 metrów, monitorowanie tętna, śledzenie snu i treningu, kompatybilność z różnymi aplikacjami, odtwarzanie plików audio i powiadomienia w czasie rzeczywistym.
Wersa Special Edition oferuje dodatkowe funkcje, w tym strumieniowe przesyłanie muzyki i przeglądanie treningów bezpośrednio na wyświetlaczu za pośrednictwem aplikacji Fitbit Coach, z ponad 15 różnymi trybami treningowymi do biegania, pływania i wielu innych sportów. Smartwatche można w pełni spersonalizować, wybierając paski skórzane lub z tkaniny hybrydowej, albo decydując się na obudowę ze stali nierdzewnej. Wszystkie modele umożliwiają dostęp do społeczności Fitbit liczącej ponad 10 milionów osób, które mogą dzielić się swoimi treningami, wyzwaniami i wskazówkami.
Smartwatch Versa jest dostępny w sprzedaży detalicznej w cenie 199,99 euro w kolorze czarnym, brzoskwiniowym/aluminiowym i srebrnoszarym, natomiast Versa Special Edition z najwyższej półki jest wyceniona na 229,99 euro, z dwoma wariantami estetycznymi w postaci lawendowej tkaniny i różowej aluminiowej obudowy lub antracytowego paska z tkaniny i grafitowo-szarej obudowy. Lżejsza wersja smartwatcha Fitbit, Versa Lite Edition, jest dostępna za 159,99 funtów, w kolorach białym/srebrnoszarym, liliowym/szarym, magenta i jasnoniebieskim.
Wszystkie modele Fitbit Fitness Tracker na rynku
Oprócz smartwatchy, Fitbit produkuje również Fitness Trackery, urządzenia podobne do smartwatchy, ale nieco mniej złożone, z kilkoma mniejszymi funkcjami niż bardziej zaawansowane modele, takie jak Versa i Sonic.
Jednym z flagowych produktów jest Fitbit Charge 3, najbardziej zaawansowany tracker fitness w historii amerykańskiej firmy, który jest dostępny na rynku w cenie 149,99 euro i jest dostępny w kolorze grafitowym szarym i czarnym, różowym złotym i niebieskim, szarym z paskiem w kolorze lodowej bieli lub z aluminiową obudową w kolorze różowego złota i paskiem z tkaniny lawendowej. Ten sportowy tracker oferuje wiele funkcji, w tym monitorowanie tętna na nadgarstku, analizowanie kalorii spalanych w ciągu dnia, śledzenie godzin snu, mierzenie dystansu i liczenie kroków.
Jest też panel, z którego można zarządzać kompatybilnymi aplikacjami, takimi jak Fitbit Pay do płatności mobilnych, Fitbit Coach do spersonalizowanych treningów i ponad 15 programów ćwiczeń do pływania, jogi, jazdy na rowerze i biegania w czasie rzeczywistym.
Dla zdrowia jest Fitbit Alta HR, z monitorem tętna, wyświetlaczem OLED i powiadomieniami z profili społecznościowych, takich jak WhatsApp i Facebook, w cenie około 144,99 euro. Firma opracowała również fitness tracker dla dzieci, Fitbit Ace 2, odpowiedni dla wieku 6 i więcej. Urządzenie posiada wodoodporną konstrukcję, do 50 metrów głębokości, 5-dniowy czas pracy na baterii, monitoring snu, krokomierz oraz system kontroli rodzicielskiej. Nie ma go jednak jeszcze na rynku, ponieważ zostanie wprowadzony na rynek latem w cenie około 70 euro.
Wreszcie wśród trackerów fitness znajduje się urządzenie rodzinne, Fitbit Inspire, które pozwala na podłączenie kilku urządzeń do tego samego konta, aby monitorować wyniki swoich dzieci i partnera, trenując razem, ale wyznaczając różne cele. Funkcje Fitbit Inspire obejmują wykrywanie tętna z czujnikiem PurePulse i HR, tryb treningowy ze spersonalizowanymi ćwiczeniami, powiadomienia społecznościowe, śledzenie snu i rejestrowanie spalania kalorii. Cena zakupu od 69,99 €, w kolorach czarnym, liliowym i białym.
Jak pobrać aplikację Fitbit
Po zakupie urządzenia Fitbit pierwszym krokiem jest pobranie aplikacji fitness ze Sklepu Google Play, App Store lub Windows Store. Aplikacja Fitbit jest kompatybilna z niemal wszystkimi wersjami urządzeń z systemem Android, iPhone, iPad i iPod Touch, z systemem operacyjnym iOS od wersji 10.0 lub z komputerami PC, tabletami, smartfonami i konsolami z systemem co najmniej Windows 8 lub Xbox One. Fitbit naprawdę obsługuje wiele różnych urządzeń, oprócz urządzeń wykonanych przez samą firmę.
Procedura konfiguracji Fitbit
Po pobraniu aplikacji Fitbit na swoje urządzenie, należy przystąpić do konfiguracji aplikacji i utworzenia konta. W zależności od rodzaju zakupionego urządzenia można wybrać konto osobiste, rodzinne lub dla dzieci, przy czym to ostatnie jest dostępne w przypadku urządzenia Fitbit Ace, które pozwala na powiązanie różnych profili z tym samym kontem, pobieranie danych o dziecku i monitorowanie niektórych parametrów, takich jak tętno podczas aktywności sportowej i pozycjonowanie za pomocą śledzenia satelitarnego.
Skonfigurowanie Fitbit jest dość proste: wystarczy włączyć urządzenie, otworzyć aplikację i postępować zgodnie z kreatorem, aby utworzyć konto. W tym przypadku musisz wybrać swoje urządzenie, dotykając nazwy urządzenia z tych proponowanych w przewijanym menu, a następnie wprowadź wszystkie wymagane informacje, w tym adres e-mail w celu weryfikacji tożsamości. Na koniec wybierz rodzaj konta, które chcesz aktywować, zaakceptuj politykę prywatności i zsynchronizuj swoje urządzenie z Fitbit.
Aby wykonać tę samą procedurę z poziomu komputera, wystarczy pobrać plik .exe z oficjalnej strony Windows Store, zainstalować aplikację Fitbit na komputerze, utworzyć konto, wpisując swoje dane uwierzytelniające, lub zalogować się starym profilem, korzystając ze strony https://www.fitbit.com/login. Fitbit jest kompatybilny z systemami operacyjnymi Windows 8 i 10 Home i Pro, dlatego koniecznie sprawdź wersję swojego systemu, w przeciwnym razie musisz najpierw przystąpić do aktualizacji Windows.
Jak spersonalizować swoje konto Fitbit
Po zainstalowaniu aplikacji Fitbit na swoim urządzeniu możesz spersonalizować swoje konto, wprowadzając określone informacje, aby tworzyć cele, plany treningowe i programy dostosowane do Twoich potrzeb. Na przykład, ważne jest, aby wprowadzić swoją wagę, wzrost, płeć, a przede wszystkim, aby wybrać pewne cele, takie jak ile godzin chcesz spać każdej nocy, minimalną liczbę kroków, które musisz zrobić każdego dnia lub ile minut musisz biegać podczas treningu w parku.
Fitbit jest również kompatybilny z innymi systemami, w tym Amazon Alexa, Strava, Runkeeper i MyFitnessPal, dzięki czemu możesz połączyć te aplikacje, aby zsynchronizować swoje dane i wyniki. Ciekawą funkcją jest automatyczne obliczanie kalorii przez Fitbit i MyFitnessPal, ale dla większej prywatności można ograniczyć dostęp do danych osobowych, ustawiając uprawnienia dla każdej aplikacji w ramach konta.
Fitbit: Jak obliczyć spalone kalorie
Co 24 godziny Fitbit monitoruje spalone kalorie, w oparciu o szacowane dzienne zapotrzebowanie na podstawie wieku, wagi, wzrostu i płci wybranej podczas konfiguracji konta. Robi to biorąc pod uwagę Twoje podstawowe tempo przemiany materii, aktywność sportową i treningi lub inne informacje, które ręcznie podajesz do aplikacji. Na koniec dnia Fitbit resetuje wszystkie dane, dostarczając nowych informacji co 24 godziny.
Jedną z ciekawych funkcji jest możliwość rejestrowania jedzenia poprzez wpisywanie kalorii każdej często spożywanej potrawy w panelu głównym. Dzięki temu możesz tworzyć plany żywieniowe, aby monitorować swoje postępy zgodnie z celami, biorąc pod uwagę nie tylko treningi, ale także spalane kalorie. Plan żywieniowy wyświetla dzienne spożycie kalorii, dane o spożytych i spalonych kaloriach, powiadomienia, aby sprawdzić, czy osiągasz wybrane cele, w tym informacje zwrotne na temat spożywanych makroskładników.
Aby zarejestrować artykuł spożywczy, możesz zrobić zdjęcie kodu kreskowego, a jeśli produkt znajduje się w bazie danych aplikacji, wszystkie wartości odżywcze zostaną wyświetlone automatycznie. Alternatywnie, możesz wprowadzić jedzenie ręcznie z panelu internetowego Fitbit, wybierając Plan żywieniowy > Calories Taken or Burned, klikając na symbol strzałki w prawym dolnym rogu i wprowadzając produkty w diecie.
Z poziomu aplikacji procedura jest jeszcze prostsza, wystarczy stuknąć w ikonę + i pozycję Zapisuj jedzenie.
Jak liczyć kroki z Fitbit i mierzyć odległości
Fitbit jest w stanie mierzyć pokonane odległości dzięki systemowi liczenia kroków. Jest to funkcja automatyczna, która jest ustawiana po wprowadzeniu danych dotyczących wzrostu, płci i wagi, wykorzystująca do śledzenia GPS urządzenia. Jeśli pomiar kroku wydaje się być nieprawidłowy, można postępować ręcznie. W tym przypadku wystarczy udać się w miejsce, w którym znasz odległość, np. do parku lub na bieżnię lekkoatletyczną, wybrać odcinek z co najmniej 20 krokami i policzyć je.
Następnie podziel całkowitą odległość przez liczbę kroków, aby uzyskać ostateczną długość. Aby to zmienić w aplikacji Fitbit, wystarczy dotknąć symbolu konta > przejść do Advanced Settings > Walk Length > dostosować wartość tam. Fitbit używa akcelerometru do liczenia kroków, który wykorzystuje ruch ciała i pomiar kroków, aby zapewnić dość dokładną liczbę dla całkowitej liczby kroków.
Based na systemie jest algorytm, który wybiera każdy ruch, aby określić, czy jest to krok, czy nie. System komputerowy jest stale aktualizowany, co pozwala na udoskonalanie pomiarów w skomplikowanych warunkach, np. w górach na szczególnie stromych odcinkach lub przy dużych różnicach wysokości. Fitbit używa krokomierza urządzenia i GPS do obliczania odległości, krzyżując dane, aby uzyskać prawie dokładną wartość przebytego dystansu.
Jak naładować urządzenie Fitbit
Każde urządzenie Fitbit jest sprzedawane z własną, zatwierdzoną przez UL ładowarką, więc po prostu podłączenie jej do standardowego gniazdka elektrycznego przywróci pełny zasięg urządzenia. Dzięki ustawieniom powiadomień możesz otrzymywać powiadomienia, aby wiedzieć, kiedy musisz naładować swoje urządzenie. Czas pracy na baterii zależy od systemu operacyjnego, typu urządzenia i funkcji, z których korzystasz, ale średnio możesz uzyskać około 5 dni pracy na baterii, na przykład z Alta Fitness Tracker.
Jak wyłączyć Fitbit
Aby poprawić wydajność baterii, po prostu wyłącz urządzenie, bez utraty przechowywanych danych, które nie są usuwane. Aby wyłączyć Fitbit, wystarczy włączyć smartwatch lub fitness tracker, wejść w ustawienia i wybrać Informacje, Zatrzymaj, Potwierdź.
Aby włączyć Fitbit, z drugiej strony, naciśnij i przytrzymaj przycisk wstecz przez kilka sekund. Niektóre urządzenia, takie jak Blaze, mogą utracić synchronizację, dlatego może być konieczne zresetowanie niektórych danych, np. godziny. Aby wyłączyć Fitbit One, musisz nacisnąć i przytrzymać przycisk zasilania przez 12 sekund, podczas gdy włączenie go zajmuje tylko kilka sekund.