Aby monitorować swoje zdrowie i pozostać w formie, najlepszą aplikacją do wyboru jest bez wątpienia "Google Fit": oto czym jest, jak działa i jak z niej korzystać.
W miarę innowacji technologicznych nasze zdrowie oraz kontrola i monitorowanie naszego fizycznego samopoczucia są coraz bardziej zależne od technologii. Istnieje aplikacja do wszystkiego: aplikacja, która monitoruje Twój sen, aplikacja, która monitoruje, ile wody pijesz w ciągu dnia, aplikacja, która powiadamia Cię o ustalonej porze, abyś wziął leki i suplementy oraz aplikacja, która przypomina Ci o ćwiczeniach i monitoruje Twój trening i stan zdrowia.
Jesteś rozpieszczany przez wybór każdej z tych aplikacji, ale jeśli chodzi o aplikację "monitorującą zdrowie", nie ma co do tego wątpliwości: Google Fit jest najlepszą aplikacją typu all-in-one, zaprojektowaną jako wirtualny asystent, który utrzyma Cię w formie dzięki regularnym, konsekwentnym ćwiczeniom: dowiedz się, co to jest i jak działa!
Czym jest Google Fit
Jeśli myślisz, że Google Fit to tylko kolejna aplikacja, która oferuje codzienne treningi, aby utrzymać Cię w zdrowiu, pomyśl jeszcze raz - to znacznie więcej! Jest to w rzeczywistości aplikacja, która ma na celu być w 100% kompletna i bezpieczna, a została opracowana przez giganta internetowego Google we współpracy z WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) i American Heart Association. Powstał on w odpowiedzi na potrzebę zachęcenia użytkowników do ruchu, nawet niewielkiego, ale codziennego i regularnego.
Dedykowany użytkownikom systemu Android, Google Fit, za pośrednictwem smartfona, ma możliwość rejestrowania każdego Twojego ruchu bez konieczności uruchamiania go. Za każdym razem, gdy wykonujesz jakąkolwiek czynność, czy to zwykły spacer, jazda na rowerze, bieg, czy cały wyczerpujący trening, Google Fit będzie w stanie ją wyczuć, monitorować i wstawić do Twojego spersonalizowanego wykresu. Jego precyzja obiecuje świetne wyniki, chociaż najlepsze osiągi można uzyskać tylko w połączeniu ze smartwatchami z systemem Wear OS, dzięki czemu można monitorować również dodatkowe dane, takie jak prędkość chodu.
Funkcjonalności Google Fit
Funkcjonalności oferowane przez Google Fit są liczne i wszystkie bardzo przydatne, począwszy od monitorowania aktywności fizycznej, funkcji, dla której aplikacja została opracowana. Jak już wcześniej wspomniano, aplikacja rejestruje dane podczas aktywności fizycznej, nawet jeśli jest ona łagodna, i przechowuje je, pokazując wyniki na koniec dnia. Wszystkie dane zebrane w czasie korzystania z aplikacji są przetwarzane i prezentowane użytkownikowi w postaci statystyk, które pokazują trend w danych dotyczących intensywności aktywności, czasu trwania, prędkości, tętna, przebytego dystansu i wysokości. Wszystkie statystyki są prezentowane użytkownikowi w jasny i czytelny sposób.
Użytkownik jest następnie zachęcany do tworzenia swoich osobistych celów, które są przechowywane przez aplikację i ponownie prezentowane, aby zachęcić do ciągłego ruchu. Niektóre z tych standardowych celów mogą być utrata wagi lub codzienne kroki. A to nie wszystko, Google Fit wykorzystuje smartwatch również do monitorowania snu, sugerując, w zależności od zebranych danych, najlepszy czas na położenie się i obudzenie rano, aby uzyskać idealny sen.
Istnieją dwie podstawowe funkcje dostarczane przez Google Fit: minuty ruchu i punkty cardio. Przez "minuty ruchu" rozumiemy prawdziwe wyzwanie motywacyjne, które zachęca użytkownika do zrobienia większej ilości kroków, pokonania większej ilości schodów i wykonania większej ilości ćwiczeń. Punkty kardio, z drugiej strony, to wyzwanie motywacyjne, które zachęca użytkownika do przyspieszenia tętna poprzez wykonywanie ćwiczeń kardio: za każdą minutę aktywności kardio gromadzone są punkty.
Używanie Google Fit
Uzyskanie aplikacji Google Fit jest łatwe: wszystko, czego potrzebujesz, to smartfon z systemem operacyjnym Android i gotowe. W cyfrowym sklepie można pobrać i zainstalować aplikację w ciągu zaledwie kilku minut. Po zainstalowaniu, zaleca się dostęp do aplikacji za pośrednictwem konta Google (e-mail Gmail, oczywiście!) w celu bezpiecznego przechowywania i monitorowania danych.
Następnym ekranem po zalogowaniu będzie ten poświęcony tworzeniu osobistego profilu: tutaj aplikacja poprosi każdego użytkownika o wskazanie, oprócz danych osobowych, niektórych parametrów fizycznych niezbędnych do prawidłowego odbioru i przetwarzania danych: wzrost, wiek i waga ciała. Po wykonaniu tego prostego kroku możesz zacząć pozwalać, aby Google Fit monitorowało Twoją aktywność!