Freeletics to aplikacja dedykowana tym, którzy chcą ćwiczyć w domu, personalizując swój plan treningowy, pod okiem osobistego trenera: oto jak to działa.
Często nie mamy wystarczająco dużo czasu, aby poświęcić się fitnessowi: czy to z powodu tysiąca zobowiązań zawodowych, szczególnie gorączkowego życia, czy braku obycia ze "środowiskiem siłowni", trening jest zawsze i ciągle odkładany na później. A gdyby aktywność fizyczną można było uprawiać w ciągu kilku minut we własnym salonie? Z aplikacją fitness Freeletics nie masz już żadnych wymówek! Plan treningowy o dużej sile uderzenia, który jest w pełni konfigurowalny, aby spełnić Twoje specyficzne potrzeby kondycyjne.
Czym jest Freeletics
Freeletics jest aplikacją fitness, dostępną i łatwą do pobrania ze wszystkich platform cyfrowych, która oferuje swoim użytkownikom bogatą bazę treści fitness. Jeśli jesteś nowicjuszem w fitnessie lub wciąż nie zdecydowałeś, czy rozpocząć poważny program treningowy, to sekcja "Poznaj" jest dla Ciebie. Znajdziesz tu wiele podstawowych treningów, które są całkowicie bezpłatne i zawsze dostępne, aby dać Ci wyobrażenie o tym, jak działa świat Freeletics.
Jeśli masz już jasną wizję, po zarejestrowaniu się i wypełnieniu szeregu szczegółowych pytań, możesz skorzystać z jednego z różnych płatnych planów, które za mniej niż koszt członkostwa w siłowni, dadzą Ci osobistego trenera, który osobiście zaplanuje i będzie śledził Twoje treningi, dostosowując proponowane harmonogramy do Twojej specyfiki. Dlatego właśnie Freeletics, bardziej niż jakakolwiek inna platforma fitness, jest aplikacją, której brakowało Ci do przełamania swojej niechęci do świata sportu i uzyskania sylwetki, o której zawsze marzyłeś.
Jak działa Freeletics?
Po pierwsze, aby rozpocząć trening z Freeletics, musisz pobrać aplikację na swoje urządzenie i zarejestrować się, podając ważny adres e-mail lub poprzez automatyczne logowanie dozwolone przez główne sieci społecznościowe. Po udanej rejestracji, aplikacja poprosi Cię o wybranie płci i wskazanie 3 z następujących celów: zwiększenie wytrzymałości, redukcja stresu, poprawa kondycji, zwiększenie siły, utrata wagi, poprawa mindfulness lub lepsze odżywianie.
Następnie będziesz musiał wskazać swój aktualny poziom sprawności fizycznej za pomocą paska sprawności, od 0% "wcale nie sprawny" do 100% "super sprawny". Planowanie Twojego indywidualnego planu jest kontynuowane poprzez zapytanie o preferowaną metodę treningową. Należy wybrać, w kolejności preferencji, pomiędzy: swobodną pracą z ciałem bez sprzętu, bieganiem, używaniem hantli, sztangi lub kettlebell. Podczas zapisów należy podać swoją datę urodzenia, wagę i wzrost.
Plan "Tylko Trening" Freeletics
Przy zapisaniu się na ekskluzywny plan treningowy, tzn. bez wsparcia eksperta dietetyka, będziesz miał do dyspozycji spersonalizowane sesje treningowe, które możesz śledzić kiedy, gdzie i jak długo chcesz; porady treningowe od profesjonalnych sportowców; sesje dopasowane do Twoich potrzeb; oraz możliwość śledzenia swoich postępów i porównywania się z ogromną społecznością Freeletics. Masz również możliwość wyznaczania celów pośrednich, takich jak "Podróże treningowe" - 12-tygodniowe plany poświęcone konkretnemu celowi: utracie wagi, przyrostowi masy mięśniowej lub utrzymaniu aktywności.
Zintegrowany plan treningu i odżywiania Freeletics
Najbardziej wszechstronnym planem oferowanym przez Freeletics jest plan odżywiania i treningu. W tym planie otrzymujesz najnowocześniejszego cyfrowego trenera, który będzie w stanie dostarczyć Ci spersonalizowanych planów dietetycznych i przepisów kulinarnych w zależności od Twoich specyficznych potrzeb. Wszystko to, przy jednoczesnym kontynuowaniu motywacji, zachęcaniu Cię w oparciu o najnowsze odkrycia naukowe w dziedzinie żywienia i motywowaniu Cię do utrzymania wyników w czasie. Jest to jedyny sposób na osiągnięcie zdrowego stylu życia, który integruje zarówno trening jak i odżywianie.
Blogi i historie sukcesu
Freeletics to nie tylko aplikacja, to tętniąca życiem społeczność prawdziwych ludzi, takich jak Ty. I tak jak Ty, oni również rozpoczęli treningi, zmagając się z trudami i problemami. Społeczność i Blog, na którym piszą profesjonaliści i eksperci w tej dziedzinie, mają za zadanie motywować Cię i wspierać swoimi osobistymi doświadczeniami i "historiami sukcesu", aby zachęcić Cię do tego, byś nigdy się nie poddawał.