Never before have we felt the urgency and need to get moving and find the right motivations, sometimes excuses actually, to be able to be outside in the fresh air. Dla wielu z nas te miesiące przymusowego bezruchu i zamknięcia w domu odbiły się niekorzystnie na naszej sprawności fizycznej. W sytuacji, gdy siłownie i ośrodki sportowe są zamknięte, jedyną możliwą alternatywą jest indywidualna aktywność fizyczna, zwłaszcza ta najprostsza, najbardziej podstawowa: bieganie. Aby mieć pewność, że zawsze będziesz miał odpowiednią motywację i będziesz mógł śledzić swoje cele, radzimy pobrać na smartfona aplikację, która będzie cennym wsparciem dla Twoich treningów. Poznaj najlepsze aplikacje do biegania.
Najlepsze aplikacje do biegania
Czy robisz to już od jakiegoś czasu, czy dopiero zaczynasz, aby wrócić do formy po zbyt wielu miesiącach bezczynności, oto najlepsze aplikacje do biegania do wyboru. Zaleca się, aby treningi odbywały się w miarę możliwości w niewielkiej odległości od siebie, unikając zbyt zatłoczonych parków i terenów zielonych, szczególnie w miastach. Już teraz wszystkie smartfony na rynku wyposażone są w czujniki, które śledzą prędkość, pokonany dystans, spalone kalorie i dokładne odwzorowanie trasy pokonanej podczas każdej sesji.
Doświadczenie treningowe jest znacznie zwiększone, jeśli masz możliwość połączenia funkcjonalności aplikacji ze smartwatchem lub bardziej zaawansowanym trackerem biegowym, który jest teraz samą aplikacją. W ten sposób można monitorować cały szereg dodatkowych parametrów i funkcji, co pozwala na trening z zachowaniem świadomości i koncentracji. Oto najlepsze aplikacje, które zalecamy wypróbować, z których wszystkie są szeroko dostępne w głównych sklepach kompatybilnych zarówno z urządzeniami z systemem Android, jak i iOS:
Strava Run, Ride & Swim
Nadaje się nie tylko do biegania, ale także do pływania, jazdy na rowerze i wielu innych rodzajów sportu, ta innowacyjna aplikacja jest uniwersalnym trackerem, który łączy klasyczne dane śledzenia z motywującymi rankingami, dając biegaczom, którzy go używają, wyzwania do poprawy i dzielenia się z przyjaciółmi.
Adidas Running
Już Runtastic, Adidas Running to aplikacja typu all-in-one, która pozwala monitorować treningi i śledzić wiele parametrów, które można dostosować, takich jak czas, prędkość i odległość, a także zapewnia instrukcje głosowe i nagrody, aby nagrodzić Cię za osiągnięcie celów i poprawę przyszłych postępów. Całkowicie darmowy w swojej podstawowej funkcjonalności, Adidas Running pozwala również na dzielenie się swoimi wynikami i osiągnięciami z dużą społecznością biegaczy. Aby odblokować dodatkowe funkcje, takie jak plany treningowe, planowanie trasy i opcja treningu interwałowego, wymagana jest subskrypcja premium.
Asics Runkeeper
Szczególnie popularna wśród profesjonalnych biegaczy i innych osób, aplikacja ta opiera się w dużej mierze na sygnałach GPS, aby śledzić metryki i postępy podczas treningów i działa równie dobrze w przypadku jazdy na rowerze, a nawet wędrówek. Oprócz pomiarów klasycznych parametrów trackera biegowego, takich jak spalone kalorie i inne metryki, aplikacja jest wyposażona w szeroką gamę planów treningowych, konfigurowalnych za pomocą przypomnień i wyzwań, aby poprawić swoje cele. Użytkownicy mogą również wybrać pomiędzy swobodnym biegiem a podążaniem po wcześniej zdefiniowanych trasach. Runkeeper jest darmowy do pobrania, ale wymaga miesięcznych i rocznych subskrypcji.
Pacer
Pacer to w zasadzie krokomierz, który wykorzystuje wbudowane czujniki smartfona lub smartwatcha do śledzenia nie tylko kroków, ale także czasu chodzenia i biegania oraz przebytej odległości, co czyni go prostym i niezwykle intuicyjnym trackerem fitness all-in-one. Aplikacja pozwala również użytkownikom na dostosowanie swoich treningów, wizualizację tras, tworzenie celów wydajnościowych, a nawet dzielenie się i uczestniczenie w wyzwaniach online dzięki bogatemu wymiarowi społecznościowemu rozwijanemu wśród użytkowników. Pacer działa za darmo, z wyjątkiem niektórych opcjonalnych funkcji subskrypcji, takich jak treningi z przewodnikiem i dostosowywane programy odchudzania.
Map My Run firmy Under Armour
Ta aplikacja dla biegaczy wykorzystuje wbudowany GPS i czujniki urządzenia do mapowania podstawowych parametrów każdego trackera biegowego (wyznaczanie trasy, czas, prędkość i pokonany dystans). Funkcje są wzbogacone o statystyki w czasie rzeczywistym, czujniki tętna, możliwość sparowania zarówno Android Wear jak i Apple Watch, monitorowanie odżywiania i plany dietetyczne. Subskrybując subskrypcję premium, użytkownicy mogą usuwać reklamy, udostępniać swoją lokalizację w czasie rzeczywistym podczas treningu i otrzymywać instrukcje głosowe.
Endomondo Sports Tracker
Deweloperzy Map My Run i Map My Ride oferują również tę aplikację fitness w sklepach Android i iOS, która pozwala użytkownikom rejestrować postępy w dowolnej aktywności sportowej na odległość (czas trwania, dystans, spalone kalorie), takiej jak bieganie i jazda na rowerze. Minimalne, praktyczne i łatwe w użyciu Endomondo pozwala na planowanie ćwiczeń i celów treningowych z pomocą trenera audio, który może dać Ci informacje zwrotne i oceny. Aplikacja jest wyposażona w część społecznościową przeznaczoną do dzielenia się swoimi doświadczeniami treningowymi, porównywania notatek i wymiany tzw. peptalków, bardzo krótkich wiadomości tekstowych mających na celu wyłącznie dodanie otuchy. W przypadku subskrypcji premium reklamy znikają, statystyki są bardziej szczegółowe i możesz dostosować swoje plany biegowe.
RunGo
Ta aplikacja skupia się na pomaganiu biegaczom w łatwym odkrywaniu i lokalizowaniu nowych, bezpiecznych tras do joggingu, gdy podróżują w nieznanym mieście, w celach służbowych lub dla przyjemności. Nawigacja głosowa prowadzi użytkownika do żądanej trasy. Istnieje również możliwość pobrania tras, aby mieć je dostępne w trybie offline, dostosować je do własnych potrzeb lub korzystać z nich tylko częściowo. Subskrypcja premium zapewnia dostęp do wycieczek z przewodnikiem, w których lokalni biegacze opisują trasy, w tym punkty zainteresowania i inne przydatne informacje.
Nike Run Club
Słynna, bezpłatna i popularna wśród entuzjastów biegania na całym świecie aplikacja marki Nike jest idealna dla biegaczy na wszystkich poziomach doświadczenia, zarówno początkujących, jak i ekspertów, i jest jednocześnie trackerem, odtwarzaczem muzyki i siecią społecznościową dla użytkowników. Oprócz różnorodnych planów treningowych, które można dostosować do swoich celów, zawiera wszystkie narzędzia potrzebne do dzielenia się wrażeniami z treningu, a nawet oznaczania butów Nike, w których się biega, słuchania dopingu dźwiękowego od znajomych i zachęt dźwiękowych nagranych dla użytkowników przez profesjonalnych sportowców Nike.
Pumatrac
Puma wkroczyła również do świata darmowych aplikacji do biegania i treningu z tym trackerem, który integruje wszystkie standardowe funkcje monitorowania, a nawet rejestruje datę i godzinę treningu. Wszystkie te dane składają się na wynik, który określa jakość Twojej sesji biegowej, porównując ją z innymi biegaczami w społeczności biegowej i personalizując Twoje doświadczenia podczas korzystania z aplikacji.
Road ID
Ta aplikacja jest bardzo użytecznym narzędziem, które pozwala biegaczom, którzy lubią biegać swobodnie, nawet na długich dystansach, dzielić się swoją lokalizacją z rodziną i przyjaciółmi w czasie rzeczywistym, wszystko cyfrowo śledzone i dostępne za pośrednictwem linku wysłanego e-mailem lub SMS-em. Road ID uruchamia również specjalne alerty dla wyznaczonych osób, jeśli zatrzymujesz się na dłużej niż 5 minut, tworzy dla Ciebie kartę z Twoimi kontaktami awaryjnymi, grupą krwi i ewentualnymi alergiami, którą można zaimportować jako ekran tła Twojego smartfona. Zdecydowanie niezbędne w nagłych wypadkach.