Słuchanie zbyt dużej ilości muzyki może mieć negatywny wpływ na zasypianie i cykl snu. Zostało to ujawnione w najnowszym badaniu
Wiele osób słucha muzyki, aby zasnąć, ale nowe badanie ujawnia, że efekt ten może nie być tak zdrowy. Utwory, które wdzierają się do naszych mózgów w nocy, mogą powodować problemy z zasypianiem i zaburzać regularny cykl snu. Badanie zostało opublikowane w Psychological Science. Neurobiolog Michael Scullin, z Uniwersytetu Baylor, który przetestował 50 ochotników, powiedział, że "mózg kontynuuje przetwarzanie muzyki nawet wtedy, gdy nie jest odtwarzana, podczas gdy my śpimy".
Badanie nad szkodliwością muzyki przed i podczas snu
Scullin i jego koledzy umieścili 199 osób w ankiecie i 50 ochotników w laboratoryjnym teście snu w celu zmierzenia, jak słuchanie muzyki przed snem wpływa na odpoczynek. W szczególności, zespół skupił się na chwytliwych melodiach, technicznie znanych jako "mimowolne wyobrażenia muzyczne".
W części ankiety, jednak uczestnicy, którzy często słuchali muzyki w ciągu dnia, zgłosili, że często mieli problemy nocne, co następnie miało negatywny wpływ na jakość snu w nocy. W teście laboratoryjnym odtwarzano instrumentalne lub standardowe wersje utworów "Shake It Off" Taylor Swift, "Call Me Maybe" Carly Rae Jepsen i "Don't Stop Believin" Journey, a do pomiaru późniejszej jakości snu używano testów polisomnograficznych.
Wyniki dochodzenia wykazałyby, że chwytliwe melodie mogą zakłócać sen, ale zaskakująco instrumentalne wersje utworów spowodowały około dwa razy więcej problemów niż wersje wokalne.
Muzyka dla cierpiących na bezsenność: co szkodzi
Skanery mózgu wykazały wolniejsze oscylacje podczas snu u osób, które zgłosiły posiadanie melodii w głowie, co jest oznaką reaktywacji pamięci. Zaangażowany region mózgu, pierwszorzędowa kora dźwiękowa, jest również związany z przetwarzaniem melodii, które pozostają w głowie, gdy ludzie są obudzeni.
Poprzednie badania powiązały słuchanie muzyki późno w nocy z lepszym snem dla osób cierpiących na bezsenność, naukowcy w nowych badaniach sugerują, że cykl snu może faktycznie ulec pogorszeniu, ponieważ, nawet po wyłączeniu muzyki, nasze mózgi nadal przetwarzają ją przez kilka godzin.
Scullin dlatego zasugerował unikanie słuchania piosenek tuż przed snem, aby ograniczyć szansę na to, że chwytliwa melodia utknie w naszych głowach. Podczas gdy harmonia może nie być idealna dla dobrego snu, jest przydatna w zwalczaniu Covid-19. Naukowiec z MIT przekształcił przeciwciała w muzykę, która jest w stanie zwalczać i neutralizować wirusa Sarscov2.
Stefania Bernardini