Przepracowanie jest definiowane jako każde nadmierne obciążenie pracą lub godziny pracy, które mogą zbierać żniwo na zdrowiu fizycznym i psychicznym pracownika. Może prowadzić do wypalenia zawodowego, zmęczenia i stresu. Konsekwencje przepracowania mogą być daleko idące i poważne, często prowadzą do zmniejszenia satysfakcji z pracy i zwiększenia ryzyka zachorowania.
Pracodawcy powinni ustalić rozsądne godziny pracy, które są zgodne z krajowym i międzynarodowym prawem pracy. Zapewni to, że pracownicy nie są przepracowani i mogą zachować zdrową równowagę między życiem zawodowym a prywatnym. Utrzymanie rozsądnych godzin pracy gwarantuje również, że pracownicy mają wystarczająco dużo czasu na odpoczynek i naładowanie baterii.
Pracownicy powinni być zachęcani do otwartej komunikacji z pracodawcami na temat ich obciążenia pracą i godzin pracy. Pomoże to pracodawcom lepiej zrozumieć potrzeby pracowników i zapewni, że nikt nie jest przepracowany.
Elastyczne harmonogramy mogą pomóc zmniejszyć możliwość przepracowania poprzez umożliwienie pracownikom pracy w czasie i miejscu, które jest dla nich najbardziej dogodne. To może pomóc pracownikom lepiej zarządzać ich obciążenia pracą i priorytetyzacji ich zadań.
Pracownicy powinni mieć rozsądne przerwy i urlopy, aby pomóc im się naładować i zrelaksować. Pomoże to pracownikom uniknąć wypalenia zawodowego i zachować zdrową równowagę między pracą a życiem prywatnym.
Pracodawcy powinni ustalić ścisłą politykę zakazu nadgodzin, aby zapobiec przepracowaniu pracowników. Dzięki temu pracownicy nie będą zmuszani do pracy w nadmiernych godzinach i będą mogli utrzymać zdrowe i produktywne środowisko pracy.
Menedżerowie powinni zostać przeszkoleni w zakresie polityki miejsca pracy, w tym polityki dotyczącej przepracowania. Dzięki temu kierownicy będą świadomi konsekwencji przepracowania i będą mogli pomóc w zapobieganiu przepracowaniu pracowników.
Pracodawcy powinni monitorować godziny pracy pracowników, aby upewnić się, że pracownicy nie pracują w nadmiernych godzinach. Pomoże to pracodawcom lepiej zarządzać obciążeniem pracą i zapewni, że pracownicy nie są przepracowani.
Wdrażając te zasady, pracodawcy mogą chronić zdrowie swoich pracowników i zapobiegać przepracowaniu.
Chociaż może być frustrujące poczucie, że jesteś przepracowany, ważne jest, aby pamiętać, że nie jesteś jedyną osobą w takiej sytuacji. Wiele osób ma wrażenie, że wymaga się od nich zbyt wiele w pracy i trudno jest wiedzieć, jak sobie z tym poradzić. Jeśli czujesz się przytłoczony przez obciążenie pracą, ważne jest, aby komunikować się z szefem. Niech wiedzą, nad czym pracujesz i jak wiele masz do zrobienia. Mogą nie być świadomi, ile tak naprawdę robisz i mogą być w stanie odpowiednio dostosować obciążenie pracą. Jeśli nadal czujesz się przytłoczony, możesz rozważyć rozmowę z działem kadr o swojej sytuacji. Pomogą ci oni ustalić, jakie masz opcje i jak najlepiej poradzić sobie z sytuacją.
Nie ma ostatecznej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ może się ona różnić w zależności od osoby i konkretnej sytuacji. Jednak niektóre oznaki tego, że ktoś może być przepracowany obejmują pracę przez długie godziny, bycie ciągle zestresowanym lub niespokojnym, posiadanie małej ilości wolnego czasu i poczucie, że zawsze jest się w tyle. Jeśli ktoś wykazuje oznaki przepracowania, ważne jest, aby porozmawiać z nim, aby sprawdzić, czy rzeczywiście zmaga się z problemami, a jeśli tak, spróbować znaleźć sposoby, aby pomóc mu zarządzać swoim obciążeniem pracą.
Możesz być w stanie pozwać za nieuzasadnione obciążenie pracą, jeśli można udowodnić, że obciążenie pracą jest nadmierne i powoduje niepotrzebny stres lub szkody fizyczne. Jeśli jesteś w stanie udowodnić, że obciążenie pracą jest nieracjonalne, możesz być w stanie odzyskać odszkodowanie za wszelkie wynikające z tego obrażenia.
Możliwe jest zwolnienie z pracy za przepracowanie, choć nie jest to częste. Przepracowanie może prowadzić do słabej wydajności, nieobecności w pracy i wysokiego poziomu stresu, co może być podstawą do rozwiązania umowy. Dodatkowo, jeśli pracodawca ma politykę przeciwko pracy w nadmiernym wymiarze godzin, to pracownik, który wielokrotnie narusza tę politykę może podlegać postępowaniu dyscyplinarnemu, aż do wypowiedzenia włącznie.
Jeśli czujesz, że jesteś niesprawiedliwie obciążony pracą, najpierw spróbuj porozmawiać o tym ze swoim przełożonym. Może się okazać, że nie jest on świadomy sytuacji i może pomóc w redystrybucji obciążenia pracą. Jeśli nie jest to możliwe lub nie rozwiązuje problemu, możesz złożyć formalną skargę do pracodawcy. Powinno to być zrobione na piśmie, z opisem problemu i tego, co Twoim zdaniem powinno być zrobione, aby go naprawić. Pracodawca powinien wtedy zorganizować spotkanie z Tobą, aby omówić skargę. Jeśli sprawa nadal nie zostanie rozwiązana, możesz wnieść sprawę do sądu pracy.